WAAROM VOEDINGSUPPLEMENTEN?
Wanneer we ons lichaam niet voorzien van alle juiste voedingsstoffen, zijn we niet altijd gezond en kunnen we niet goed functioneren.
Klik op de foto voor meer info:
 |
 |
 |
 |
 |
| Eiwitten | Koolhydraten | Vetten | Water | Calories te berekenen |
Wat zijn voedingssupplementen?
Voedingssupplementen zijn pillen, capsules, tabletten, poeders, drankjes of druppels die allemaal bedoeld zijn om bepaalde stoffen, die goed voor ons lichaam zijn, in voldoende mate binnen te krijgen.
Voedingssupplementen zijn bedoeld als aanvulling op het voedsel, niet als vervanging! Zo zijn er voedingssupplementen die extra vitamine, extra mineralen, of een combinatie (multi) bevatten . Er zijn preparaten die gericht zijn op een specifieke doelgroep: renners, krachtsporters, duursporters.
Ook zijn er middelen met ingrediënten die diverse heilzame effecten bieden.
Voor wie zijn voedingssupplementen een must?
Mensen die baat kunnen hebben bij voedingssupplementen met extra vitamines en mineralen zijn onder meer:
- sporters
- drukke werkzaamheden
- rokers
- stress
- mensen die in steden of industriegebieden wonen met milieuvervuiling
- ouderen hebben meestal extra vitamine D nodig, tenzij ze veel buiten zijn
- vrouwen die zwanger willen worden en tijdens de eerste weken van de zwangerschap hebben foliumzuur nodig om de kans op een kindje met een open ruggetje te verkleinen
- baby's en jonge kinderen hebben afhankelijk van de door hen gebruikte voeding extra vitamine D en K nodig
- omdat ijzer uit plantaardige bronnen slecht wordt opgenomen, kunnen sommige vegetariërs dat te kort komen
- mensen die lijden aan een spijsverteringsstoornis (zoals de ziekte van Crohn en coeliakie) kunnen door de belemmering in de opname van voedingsstoffen tekorten krijgen
- mensen die herstellende zijn van een ziekte of vaak ziek zijn vermageringskuren bevatten niet altijd voldoende voedingsstoffen
- vrouwen en trouwens ook mannen in de overgang (osteoperose)
- iedereen die wel eens gezondheidsklachten heeft en daardoor niet goed kan functioneren
Zijn voedingssupplementen zinvol of niet?
Gebruik van voedingssupplementen is zeker zinvol, echter men moet geen al te snelle resultaten willen.
Inname dien je een tijdje vol te houden, in het begin een hogere dosis en na de aangegeven termijn een lagere onderhoudsdosis.
De resultaten zullen positief beïnvloed worden als de gehele leefwijze gezonder is met name voldoende beweging, niet roken, gezond en afwisselend eten, voldoende water drinken (minimaal 2 liter per dag), voldoende nachtrust en vermindering van stress.
