Creatine is een brandstof voor de spieren die voorkomt in vlees en vis. Creatine wordt door het lichaam omgezet in Creatine(mono) fosfaat, wat spieren in noodgevallen energie geeft (noodreservoir.) Wanneer in de vrije natuur een noodsituatie ontstaat, zorgt creatine ervoor dat men de eerste 10-15 seconden over een enorme hoeveelheid energie beschikt.
Belangrijke eigenschappen van creatine zijn dat deze de spiercapaciteit verhoogt en de melkzuurproductie vertraagt. Wat tot gevolg heeft dat men de workout veel gemakkelijker en beter kan uitvoeren, met alle bijkomende voordelen. Garanteert een veel sneller herstel van fysieke krachtsinspanningen. Creatine is een prestatieverbeterend supplement dat door veel (top)sporters wordt gebruikt.
Ontwikkeld voor: mensen die snel een aantal kilo’s willen aankomen of een topprestatie willen leveren met langdurig uithoudingsvermogen met meer kracht en energie. Creatine is een energiefosfaat.
Combinaties: omdat er met creatine harder getraind kan worden moeten er ook meer weefsels hersteld worden. De gehele aminozurenlijn en Whey Prostar Proteine komt hiervoor in aanmerking.
Gebruiksaanwijzing voor kracht- en duursport: een dosis creatine bestaat uit 5 gram (theelepel) creatinepoeder; oplossen in een glas water of vruchtensap (geen eiwithoudende drank). Neem tijdens de eerste week 4 maal per dag een dosis in op een nuchtere maag. Deze verhoogde dosering is nodig om de spieren op te laden. Neem daarna 5 gram creatine per dag in. Ook op niet-trainingsdagen.
Gebruiksaanwijzing voor energie: vlak voor de training 5 gram innemen; met vruchtensap mixen.
Tijdsduur creatinegebruik: Creatine is een lichaamseigen stof die als er meer dan 4 mnd lang gebruik van gemaakt wordt de eigen creatineproductie stopt. Het beste is om 6 weken te gebruiken en 6 weken niet.
Inhoud verpakking (Creatine Monohydraat, 99% puur): leverbaar in een verpakking van 400 gram en 1000 gram.
Let op: Creatine behoort een witte poeder te zijn anders heeft u wat anders in de pot of capsule!
